Поход по Мадейре «Секреты Мадейры»

Перечень необходимого снаряжения для похода по Мадейре

Главная отличительная черта Мадейры — высокая влажность и порывистые ветра в горах. При этом перепад температур на не сильно большой, так что температура в горах во время наших походов редко опускается ниже +5 (чаще даже ниже +10 не опускается).

Личные вещи:

1. Билеты, документы, деньги (все в герметичной упаковке).
2. Лейкопластырь, эластичный бинт (обязательно) и медикаменты от своих хронических болезней (если они есть).
3. КЛМ (кружка, ложка, миска) — желательно металлические, но можно и пластиковые.
4. Налобный фонарик (обязателен, так как на маршруте будут туннели).
5. Средства личной гигиены (зубные щетка и паста, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага и др.).
6. Небольшое быстросохнущее полотенце.
7. Солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
8. Солнцезащитный крем.
9. Мобильный телефон, фотоаппарат и т.д. (желательно обезопасить от намокания герметичной упаковкой).
10. Тара для питьевой воды (размер зависит от ваших потребностей).

Личное туристическое снаряжение:

1. Рюкзак (50–80 литров) — размеры зависят от объема ваших вещей и снаряжения + место для продуктов.
2. Спальник — температура комфорта должна составлять 0…+5 (в зависимости от актуального прогноза и вашей теплолюбивости), а вес 1-1,5 кг.
3. Двухслойная палатка (где верхний тент и внутренняя палатка не соприкасаются) весом до 1,2 кг на человеко-место (до 3,6 кг на 3-х человек, а лучше до 2,5 кг для трехместной палатки). Если у вас есть свободное место в палатке, напишите об этом до похода, чтобы можно было подселить к вам соседа, с которым можно было бы разделить ношу.
4. Прочный коврик (пенка, каримат), или надувной коврик — должен плохо проводить тепло.
5. Треккинговые палки — дополнительные две точки опоры, незаменимые при спусках.
6. Гермомешок (для защиты наиболее ценных вещей в рюкзаке).

Обувь и одежда:

1. Треккинговые ботинки с мембраной типа Gore-Tex и подошвой Vibram. В этой обуви вы будете проводить большую часть дня, поэтому очень важно, чтобы она была прочной, удобной и «высокой» (прочно фиксировала ваш голеностоп).
2. Сменная обувь (лучше всего кроксы) для стоянок и т.п.
3. Прочная и легкая одежда для ходьбы (штаны, футболка, реглан с длинным рукавом, легкая флисовая кофта). Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть.
4. Штормовая одежда на мембране (типа Gore-Tex): куртка и штаны от дождя и ветра. Мембранную одежду могут заменить дождевики (2-3 шт.), но лучше взять плащ-пончо.
5. Теплая одежда: теплая флисовая кофта, теплые штаны (актуально для женской половины), теплые носки (минимум одна пара), флисовые перчатки и шапка.
6. Сменная одежда: трусы, футболки и носки.
7. Головные уборы для защиты от солнца, ветра и дождя (кепка, панамка, Buff). Даже при минимальном количестве солнца в горах можно обгореть.

Общественное снаряжение (информация для инструктора):

1. Котелки для приготовления пищи.
2. Горелка и газовые баллоны.
3. Черпак и досочка для нарезки продуктов.
4. Спички, зажигалки, нож, аптечка, карта, GPS.

Важно!

К весу личного снаряжения (личные вещи, личное туристическое снаряжение, обувь и одежда для похода) прибавится вес продуктов (примерно 3,5-4 кг), поэтому оставьте свободное место в рюкзаке и сделайте выбор в пользу легких и практичных вещей.

Подготовка к походу по Мадейре

Идеальной подготовкой можно считать приседания и бег по пересеченной местности. Приседание укрепит мышцы ваших ног, и они не будут ныть после первого подъема. Приседать можно дома по вечерам, желательно по 100-150 раз в несколько подходов. Приседать нужно начать за 2 недели до начала похода, поверьте, ваш организм будет вам только благодарен в походе. Что касается бега, то его трудно чем-то заменить, но можете побегать просто по стадиону, или поездить на велосипеде. Это хоть и не сильно укрепит ваш голеностоп, но поможет натренировать сердце перед походом (вас будет меньше мучить одышка).